こんにちは、アロマかあさんです🌿
朝、鏡を見たときに
「なんだか疲れて見える…」
「ちゃんと寝たはずなのに、目の下のクマが消えない…」
そんな経験はありませんか😢？
実は、目の下のクマにはいくつか種類があり、原因によってケアの方法も変わります🌟
私は薬剤師として働く中で、睡眠や血流、栄養バランスが肌の状態に大きく関わることを実感しています😣
さらに、毎日のセルフケアにアロマを取り入れることで、リラックスしながら肌をいたわる時間を作ることもできます💗
今回は、目の下のクマの原因や改善方法、そして本でも紹介されているアロマケアを参考に、毎日続けやすいセルフケアをご紹介します(*^-^*)
目の下のクマには3つの種類がある
まずは、自分のクマのタイプを知ることが大切です。
青クマ
血行不良が原因で、青っぽく見えるクマです。
睡眠不足や疲れ、冷え、長時間のパソコン・スマホ使用などで起こりやすくなります。
茶クマ
色素沈着によるクマです。
目をこする習慣や紫外線の影響で起こることがあります。
黒クマ
たるみや影によって黒く見えるタイプです。
加齢や皮膚のハリの低下が主な原因です。
クマ・くすみができる原因
添付いただいた本にもあるように、クマやくすみには次のような原因があります。
- 睡眠不足
- 疲労
- 血行不良
- 紫外線
- 肌のターンオーバーの乱れ
- 乾燥
- 加齢
顔の皮膚は体の中でも特に薄く、目の下はとてもデリケートです。
毎日の紫外線対策や保湿が、将来の肌を守ることにつながります。
クマを改善するために大切な生活習慣
アロマだけに頼るのではなく、まずは生活習慣を整えることが基本です。
- 十分な睡眠
- バランスの良い食事
- ビタミンC・Eを意識して摂る
- 紫外線対策
- 目をこすらない
- 保湿を続ける
本でも、十分な睡眠とビタミンC・Eの摂取が美肌づくりに大切と紹介されています。
アロマでできるクマ・くすみケア
アロマはクマを「治す」ものではありませんが、リラックスやフェイシャルケアの時間を心地よくしてくれるアイテムです。
① フェイシャルスチーム
イランイランとサイプレスを使ったフェイシャルスチームがおすすめです🌟
洗面器に熱めのお湯を入れ、精油を落として蒸気を浴びることで、リラックスしながらスキンケア前の時間を楽しめます。
※精油は原液を直接肌につけず、蒸気に顔を近づけすぎないよう注意してください。
② フェイシャルマッサージ
- レモン
- ダグラスファー
- ユズ
を使ったマッサージがおすすめです💡
キャリアオイルで十分に希釈し、目元を強くこすらず、耳へ向かってやさしく流すようにマッサージしましょう💛
なお、レモンなど一部の柑橘系精油には光毒性があるため、肌に使用した後は直射日光を避けることが大切です🍋
アロマかあさんおすすめの精油
ラベンダー
リラックスタイムに。睡眠前にも人気です。
フランキンセンス
スキンケアによく使われる代表的な精油。
毎日のフェイスケアにも取り入れやすい香りです。
サイプレス
本でも紹介されている精油。
すっきりとした香りで、フェイシャルマッサージにも人気があります。
ユズ
爽やかな香りで気分転換にも。
※光毒性に注意し、夜のケアに取り入れると安心です。
クマが気になる時のセルフマッサージ
クリームや植物オイルを塗り、目頭から目尻へ、さらに耳の前へ向かって、やさしく流すように指を滑らせます✨
力を入れすぎると色素沈着の原因になるため、「触れる程度」の力加減で十分です。
こんなクマは病院へ相談を
次のような場合はセルフケアだけで改善しないことがあります。
- 急に片側だけできた
- 強い腫れや痛みがある
- 視力の変化がある
- 数か月続いても改善しない
心配な場合は皮膚科や眼科、美容皮膚科などに相談しましょう。
よくある質問
アロマだけでクマは消えますか？
いいえ。
アロマはリラックスやスキンケアのサポートとして取り入れるもので、クマそのものを治療するものではありません。
温めた方がいいですか？
青クマなど血行不良が原因の場合は、温かいタオルで目元を温めると楽になることがあります。
マッサージは毎日してもいいですか？
やさしい力であれば毎日のケアとして取り入れられますが、肌を強くこするのは避けましょう。
まとめ
目の下のクマやくすみは、睡眠不足や血行不良、紫外線、乾燥など、さまざまな原因が重なって現れます。
だからこそ、毎日の生活習慣を整えながら、保湿や紫外線対策、やさしいフェイシャルケアを続けることが大切です。
お気に入りのアロマの香りを取り入れれば、スキンケアの時間がもっと心地よいリラックスタイムになります。
毎日少しずつ、自分のお肌をいたわる習慣を始めてみませんか🥰？
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