こんにちは、アロマ母さんです🌿
最近、なんだかすぐイライラしてしまう…
家族に八つ当たりしたり、ちょっとしたことで感情が爆発してしまったり…💣
そんなとき、実は体の中で「気」の巡りが滞っているサインかもしれません。
気がスムーズに流れないと、怒りっぽくなったり、感情が不安定になったり、さらには肩こりや頭痛、目の充血、PMS（月経前症候群）の悪化など、心と体の両方に不調が出てきます。
今日はそんな「イライラタイプ」の方におすすめの、気の流れを整えるアロマと食材をご紹介しますね🍀
イライラを和らげる香りたち
ストレスでパンパンに張った心をほぐすのは、やっぱり香りの力。
特に「爽やか＆スッキリ」系の香りは気の巡りを助けて、滞った気分をサラサラと流してくれます✨
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ミント：頭をスッキリさせ、目の充血や気持ちのモヤモヤを晴らします。
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柑橘類（オレンジ・グレープフルーツ・ゆずなど）：香りを嗅ぐだけで気分がパッと明るくなり、ストレスを和らげます。
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ジャスミン：リラックスと同時に、元気を取り戻したいときにおすすめ。特に感情が不安定なときに心を支えてくれる香りです。
気の巡りをよくする食材
香りと一緒に、食材でも気の流れを整えてあげるとさらに効果的ですよ😊
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セロリ：独特の香りが体の上にのぼった気を下ろし、イライラや頭痛をやわらげます。
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春菊：血の巡りを助け、ストレスで赤らんだ目や充血に◎。
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青じそ：アレルギーや冷えにもよい万能食材。ストレス性の胃腸不調にも役立ちます。
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三つ葉：爽やかな香りが気をスムーズに流し、肩こりや食欲不振に。
すぐできる♪ アロマ母さん流リラックスカクテル
ちょっとイライラがたまったときにおすすめなのがこちら💡
ジャスミンティー × 炭酸水 × ミントの葉 × マーマレード少々
→ 爽やかでほんのり甘いドリンクに仕上がります🍹
リラックスと同時に、気の流れもスーッと整えてくれる一杯ですよ✨
私はここにお酒も入れちゃいます（笑）
まとめ 🌿
イライラは性格のせいではなく、体の「気」の巡りの滞りから生まれることも多いんです。
香りと食材を上手に取り入れて、心も体も軽やかに過ごしていきましょう✨
ぜひ、今日の食卓やティータイムに取り入れてみてくださいね😊
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