- 毎日がんばりすぎて、ちょっと疲れを感じている。
- シーンや気分に合わせたアロマブレンドのレシピを知りたい。
- 自分で精油をブレンドして、香りを楽しんでみたい。
- 手軽に使える、市販のブレンド精油も気になる。
こんにちは、アロマかあさんです😊
毎日がんばっていると、ふと「もうちょっとだけ、力を抜きたいな」って思う瞬間、ありますよね。
子育て中、仕事に追われるとき、人間関係でちょっと疲れたとき…。
そんなときは、がんばるための香りじゃなくて、
「がんばらない自分を受け入れる香り」をそっとそばに置いてみませんか？🌿
今日は、心がふわっと軽くなる、やさしいアロマブレンドのレシピをシーン別にご紹介します💖手作りが面倒な方向けに、市販のおすすめブレンド精油も合わせてご紹介しますね。
そもそも「アロマブレンド」って？基本のキ
アロマブレンドとは、2種類以上の精油を組み合わせて、自分好みの香りをつくること。1種類では出せない奥行きや、その日の気分にぴったりの香りを楽しめるのが魅力です🌸
はじめてでも失敗しにくい、ブレンドのちょっとしたコツをご紹介します。
いきなりたくさん混ぜると、香りがぼやけがち。最初は2〜3種類でシンプルに。🔸 「ベースになる香り」を決める
ラベンダーや柑橘など、好きな香りを主役（多めの滴数）にすると、まとまりやすいです。🔸 香りの相性を意識する
柑橘系×フローラル系、フローラル系×ウッディ系など、同じ系統や隣り合う系統は相性◎。🔸 全体で5〜6滴くらいを目安に
ディフューザー1回分なら、合計5〜6滴ほどがちょうどよい目安です。
難しく考えず、「好き」と感じる香りから組み合わせてみてくださいね😊
こんなときに、やさしい香りを
- 頑張りすぎた自分を、そっと抱きしめたくなったとき
- 小さなモヤモヤをリセットしたいとき
- なんとなく心がザワザワするとき
- 何もしたくないけど、ちょっとだけ自分をいたわりたいとき
そんなとき、香りは無理に前を向かせるのではなく、「そのままでいいんだよ」って、やさしく包み込んでくれます🌸
シーン別♡ やさしいアロマブレンドレシピ
🛋 子育て・家事でバタバタのときに
〜おだやかなお母さん時間〜
- オレンジ 🍊 … 3滴
- ラベンダー 🌸 … 2滴
- ゼラニウム 🌺 … 1滴
🍃 甘くやさしい香りに、オレンジの明るさをプラス。気持ちがカチカチになったときにも、ふわっとほぐれるような香りです。
同じような香りの市販ブレンドを探すなら、ラベンダー・ゼラニウム・マンダリンを組み合わせたこちらもおすすめ。
💻 仕事に追われて頭がパンパンなときに
〜ひと呼吸、わたしに戻る〜
- ベルガモット 🍊 … 3滴
- フランキンセンス 🪵 … 2滴
- ペパーミント 🌱 … 1滴
🍃 ほんのり甘く、でも重たくない。深呼吸して、もう一度「やってみよう」と思えるような香りです。
ベルガモットの爽やかな香りが好きな方には、市販のシトラス系ブレンドも手軽でおすすめ。
💐 人間関係でちょっと疲れたときに
〜わたしの心をまもる〜
- ラベンダー 🌸 … 3滴
- シダーウッド 🌲 … 2滴
- マンダリン 🍊 … 1滴
🍃 やさしいフローラルに、ウッディな落ち着きをプラス。あたたかい気持ちを取り戻したいときの香りです。
女性に人気のローズやゼラニウムをブレンドした、こちらの市販精油もおすすめです。
🌙 夜、なんとなく眠れないときに
〜がんばらない夜〜
- ローマンカモミール 🌼 … 2滴
- ラベンダー 🌸 … 3滴
- ベンゾイン（バニラ系）🍯 … 1滴
🍃 まるでミルクティーみたいに甘くやさしい香り。気が張った夜に、ふわっと気持ちをゆるめてくれます。
カモミールやラベンダーをブレンドした、おやすみ前にぴったりの市販精油もありますよ。
気分を変えたい日には、爽やかな柑橘ブレンドも
「しっとりした香りもいいけれど、今日はぱっと気分を切り替えたい」そんな日には、爽やかな柑橘系のブレンドがおすすめ。お部屋に広げると、空気までフレッシュになるような香りです🍊
使い方アレンジ
🌿 ディフューザーでお部屋に広げても
🌿 コットンやティッシュに垂らして枕元に置いても
🌿 キャリアオイルで薄めて、手首や首もとに軽くつけても◎
気軽に楽しんでくださいね😊
※精油は刺激があるため、肌につける場合は必ずキャリアオイルで薄め、まず腕の内側でパッチテストをしてからお使いください。柑橘系は肌についた状態で日光に当たるとシミの原因になることがあるので、ご注意を。
🌸 まとめ
がんばるための香りじゃなくて、
「がんばらない自分」もまるごと受け入れるための香り。
香りがそっと寄り添ってくれるだけで、心がふわっと軽くなることってあります🌿
毎日がんばっているあなたに、小さなごほうびのような香りを届けられますように💖
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