「こどもにも安心して使えるアロマってある？」
「親子で香りを楽しむ方法を知りたい💖」
「ぐずりや夜泣き、風邪予防にも役立つアロマが知りたい！」
アロマオイルは、大人だけでなく こどもにも優しく寄り添ってくれる 自然の恵み✨
でも、「こどもにアロマって使っていいの？」 という不安もありますよね(?_?)
アロマオイルは、大人だけでなく子どもとも一緒に楽しめる素晴らしいアイテムです。
リラックスしたり、集中力を高めたり、風邪予防に役立つなど、日常のさまざまなシーンで活用できます。しかし、子どもに使う際には、安全性に注意することがとても大切です。
本記事では、子どもと一緒に楽しめるアロマオイルの使い方や、おすすめのオイル、安全な活用方法を紹介します。
子どもにアロマオイルを使う際の基本ルール
子どもは大人よりも感受性が高いため、以下の点に気をつけましょう。
✅ 3歳未満の赤ちゃんには直接使用しない（芳香浴のみOK）
✅ 適切な濃度に希釈する（0.5%以下が目安）
✅ 100%天然のエッセンシャルオイルを選ぶ（合成香料はNG）
✅ 肌に塗る場合は必ずパッチテストをする（芳香蒸留水を使うと安心）
✅ 使用時間を短めにする（30分以内がおすすめ）
✅ 妊娠中・授乳中のママは使用できないオイルもあるので要注意
体の小さな赤ちゃんや子供は、代謝能力が大人とはまったく違うため、精油は10分の1に薄めるなどの注意が必要になります。
子どもと楽しめるアロマオイル
子どもに安心して使えるオイルの中から、特におすすめのものをピックアップしました。
🌿 1. ラベンダー（リラックス・安眠）
・夜ぐっすり眠れるようにする効果
・お昼寝や寝かしつけのときにディフューザーで活用
👉 使い方例：寝る前のアロマスプレー
スプレーボトルに精製水50ml＋ラベンダー2滴を入れてよく振り、枕元にシュッとひと吹き。
🍊 2. オレンジ（元気・前向きな気分に）
・朝の目覚めをスッキリさせる
・イヤイヤ期の子どもの気分転換にも◎
👉 使い方例：朝のディフューザー活用
ディフューザーに水とオレンジオイル2滴を入れて、朝の支度中に香らせる。
🌿 3. ティートゥリー（抗菌・風邪予防）
・風邪やインフルエンザの予防に
・空気を清潔にする作用
👉 使い方例：お部屋のクリーンアップスプレー
スプレーボトルに精製水50ml＋ティートゥリー2滴＋レモン2滴を入れ、ドアノブやおもちゃの除菌に。
🌹 4. ローマンカモミール（リラックス・癇癪対策）
・子どものぐずりや夜泣き対策
・穏やかな気持ちにしてくれる
👉 使い方例：ハンドマッサージ
ホホバオイル10mlにローマンカモミール1滴を混ぜ、手のひらや足裏を優しくマッサージ。
アロマの安全な使い方＆注意点
❌ 避けたほうがよいオイル
・ペパーミント（刺激が強すぎるため3歳未満はNG）
・ユーカリ（呼吸器に影響を与える可能性があるため注意）
・クローブ、シナモン（刺激が強く肌荒れのリスク）
✅ 安心して使うためのポイント
・ディフューザーは30分以内の使用がベスト
・スキンケアにはキャリアオイルでしっかり希釈（0.5%濃度推奨）
・香りが強すぎると感じたらすぐに換気する
子どもとアロマを楽しむアイデア
🌿 親子で楽しむアロマクラフトの作り方！
親子で一緒に作れるアロマクラフトは、香りを楽しみながら五感を刺激し、創造力を育む素敵な体験になります！それぞれの作り方を詳しく解説しますね♪
1. 手作りアロマスプレー（ラベンダー＋精製水）
🔹 リラックスできる香りを手軽に楽しめるアロマスプレー
枕元やルームスプレーとして使える簡単クラフトです。
🌸 材料（50ml分）
✅ 精製水 … 45ml
✅ 無水エタノール … 5ml（精油をよく混ぜるため）
✅ ラベンダー精油 … 5滴（子ども用なので少なめ）
✅ スプレーボトル（50mlサイズ）
🛠 作り方
- スプレーボトルに無水エタノールを入れる。
- ラベンダー精油を加えてよく混ぜる。
- 精製水を加えて、さらによく振る。
- ラベルをつけて完成！
💡 使い方のポイント
- 寝る前に枕やシーツに1～2回スプレーするとリラックス効果◎
- お子さんの**「お気に入りの香り」**を選ばせて、香りの違いを楽しんでもOK！
2. アロマ石鹸づくり
🔹 手を洗うのが楽しくなる♪ 手作りアロマ石鹸
小さな子どもでも型抜き遊び感覚で作れるので楽しいですよ！
🌸 材料（3～4個分）
✅ グリセリンソープ（無香料・透明タイプ） … 100g
✅ アロマ精油（ラベンダー、オレンジなど） … 3～5滴
✅ 食用色素（お好みで色をつける場合）
✅ シリコン型（動物や星の形など好きな型でOK）
🛠 作り方
- グリセリンソープを細かく刻む。
- 耐熱容器に入れ、電子レンジ（600W）で30秒ずつ加熱しながら溶かす。
- 精油を加え、よく混ぜる。お好みで色素も加える。
- シリコン型に流し込み、室温で1時間ほど固める。
- 型から外せば完成！
💡 使い方のポイント
- お風呂タイムが楽しくなるので、手洗い習慣にも◎
- お友達へのプチギフトにもおすすめ！
3. アロマクレヨン（蜜ろう＋色粉＋アロマ）
🔹 アロマの香りが楽しめる！手作りクレヨン
お絵描きをしながらほんのりアロマの香りが広がる楽しいクラフト♪
🌸 材料（5本分）
✅ 蜜ろう … 20g
✅ ココナッツオイル（またはホホバオイル） … 10ml
✅ 食用色素（クレヨンの色づけ用） … 少量
✅ お好きな精油（ラベンダー、オレンジ、レモンなど） … 2滴
✅ クレヨン用の型（またはストローや紙筒で代用）
🛠 作り方
- 蜜ろうとココナッツオイルを湯煎で溶かす。
- 色粉を加えてよく混ぜる。（お好みの色に調整）
- 火を止めてから、精油を加え混ぜる。（高温で飛ばないように注意）
- クレヨン用の型に流し込む。
- 1時間ほど冷蔵庫で冷やし、型から外せば完成！
💡 使い方のポイント
- ほんのりアロマの香りが広がるので、集中力UPにも◎
- お子さんに**「好きな色・香り」を選ばせる**と楽しく作れる！
どれも簡単で親子で楽しめるアロマクラフトなので、ぜひチャレンジしてみてくださいね！✨😊
他にも作りたいアロマクラフトがあれば、気軽に聞いてください♪ 🌿💕
まとめ
子どもと一緒にアロマを楽しむことで、心と体を整えながら親子のコミュニケーションの時間にもなります。
また、精油の持つ作用は応急処置などにも対応できるので薬箱に入れておくこともおすすめです！精油は私たちが本来持っている自然治癒力を高めてくれますよ🤗
植物の本物の香りを身近に感じながら生活に取り入れることで子供たちの心も豊かになりホッと心の休まるひとときになりますよ✨
ただし、安全性を守りながら適切な濃度や使い方で取り入れることが大切です。アロマの香りで、お子さんとの毎日をもっと楽しく、快適にしていきましょう♪
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