眼精疲労に効くドテラアロマの使い方と注意点

重たい目や頭を軽くしてくれるような、クリアな爽快感を感じるアロマオイルやグリーンな甘さを感じる精油が役立ちます🌸

以下に、眼精疲労に効果的なドテラのエッセンシャルオイルとその使用方法を紹介します。

１.ラベンダー

引用：ドテラ　ラベンダー

＜効果＞

• ラベンダーオイルはリラックス効果が高く、目の疲れや緊張を和らげるのに役立ちます。
• ストレス軽減にも効果的で、目の疲れからくる不快感を軽減します。

＜使用方法＞

• マッサージ: ラベンダーオイルをキャリアオイルで希釈し、目の周り（まぶたは避けて）の骨の部分を優しくマッサージします。これにより血行が促進され、目の疲れを和らげます。
• アロマバス: ラベンダーオイルをお風呂に数滴加えて入浴します。全身のリラックスとともに目の疲れも和らぎます。

2.フランキンセンス

引用：ドテラ　フランキンセンス

＜効果＞

• フランキンセンスオイルは抗炎症作用とリラクゼーション効果があり、眼精疲労を和らげます。
• 目の周りの炎症や腫れを軽減するのにも役立ちます。

＜使用方法＞

• 目の周りのマッサージ: フランキンセンスオイルをキャリアオイルで希釈し、目の周りの骨の部分を優しくマッサージします。
• 吸入: ディフューザーにフランキンセンスオイルを3〜4滴加えて使用します。深く吸い込むことでリラックス効果を得られます。

3. ユーカリプタス

引用：ドテラ　ユーカリプタス

＜効果＞

• ユーカリプタスオイルは冷却効果と抗炎症作用があり、目の疲れや不快感を和らげます。
• 目の周りの筋肉をリフレッシュさせるのにも役立ちます。

＜使用方法＞

• 冷却パッド: ユーカリプタスオイルをキャリアオイルで希釈し、冷水に浸したタオルに数滴加えて目の上に置きます。
• 吸入: ディフューザーにユーカリプタスオイルを3〜4滴加えて使用します。リフレッシュ効果が得られます。

4.ローマンカモミール

引用：ドテラ　ローマンカモミール

＜効果＞

• 抗炎症作用：ローマンカモミールに含まれる成分が目の炎症を抑える効果があります。
• 鎮静作用: ストレスや緊張を軽減し、リラックス効果をもたらすことで、目の疲れを和らげることができます。
• 毛細血管修復作用: 目の微細な血管を修復し、目の健康をサポートします。

＜使用方法＞

• 芳香蒸留水の使用: ローマンカモミールの芳香蒸留水をコットンにたっぷりと含ませ、目の上に10分から15分置くことで、疲れ目を癒すことができます。
• エッセンシャルオイルの使用: エッセンシャルオイルを希釈して使用する場合は、適切なキャリアオイルと混ぜ、目の周りの肌に優しく塗布します。ただし、直接目に入らないよう注意が必要です。
• アロマセラピー: ディフューザーを使用してローマンカモミールの香りを部屋に広げ、リラックス効果を得ることも一つの方法です。

注意点:
– 妊娠初期やキク科にアレルギーがある方は、使用前に医師に相談してください。
– 目の充血がある場合は、冷湿布として使用することで炎症を抑える効果が高まります。温湿布は充血が治まってから行うと良いでしょう。

５．ネロリ

引用：ドテラ　ネロリタッチ

ネロリの香りは、甘さの中にやや苦味を感じるフローラルで優雅な印象を持っています。ビターオレンジの花から抽出されるため、柑橘系のさわやかさも感じられます。この濃厚なフローラル系の香りは、香水の原料としても利用されています。

＜効果＞

1. リラックス効果:
   • ネロリは「天然の精神安定剤」と言われており、ストレスや不安を和らげ、気持ちを明るくします。
   • 自律神経のバランスを整え、不眠症や動悸などの精神的な不調にも役立ちます。
2. スキンケア効果:
   • 敏感肌や乾燥肌にも使える肌への刺激が少ない精油です。
   • 皮膚の新陳代謝を促進し、肌の弾力を改善し、シミやシワ、たるみを予防します。
   • フランキンセンスやゼラニウムとブレンドすると効果が高まります。

＜使用方法＞

1. ハンカチにつけて1日ハッピーな気分に:
   • ハンカチにネロリを1滴たらし、バッグに忍ばせておくと、疲れたときに嗅ぐことで心が安らぎます。
2. 1日の疲れをリセットするアロマバス:
   • お風呂にネロリ精油を2〜3滴たらして、よく混ぜてから入るとリラックス効果があります。
3. お肌がふっくらフェイシャルオイル:
   • 夜のスキンケアにネロリを使ってみましょう。フランキンセンスやゼラニウムとブレンドするとさらに効果的です

ネロリは高価な精油ですが、その効果を活かすために少量でも十分に効果を発揮します。

注意点

• アレルギー反応: 各エッセンシャルオイルに対するアレルギーがないか確認してください。
• 希釈: 特に目の周りに使用する際は、必ずキャリアオイルで希釈してください。目に直接オイルが入らないように注意してください。
• 医師の相談: 妊娠中や授乳中、既往症がある場合は、使用前に医師に相談してください。

 

これらのドテラ製品を適切に使用することで、眼精疲労を自然に和らげることができますよ！

仕事や勉強の合間に定期的に目を休めたり、適切な姿勢をとることでさらに効果を高めることができますよ✨

アロマオイルで眼精疲労をケアする方法

目の疲れやドライアイは頭痛や肩こり、クマ、シワなどの美容面からイライラといった感情面にまで影響します(>_<)💦

アロマオイルの心地よい香りで、筋肉や神経の緊張を解きほぐしましょう✨

早めのケアが重要ですよ！

眼精疲労を和らげる温湿布

＜材料＞

• ラベンダーまたはローマンカモミールの精油　2滴

＜方法＞

洗面器にお湯をはり、精油を落としてよく混ぜ、タオルに含ませる。

よく水気をしぼったらしばらく目の上に乗せる。

必ず目は閉じて行うこと！

眼精疲労にロールオン

手軽に持ち歩けるので便利ですよ。パソコン作業や勉強の合間にこめかみ辺りにコロコロぬりましょう♪

＜材料＞

• キャリアオイル（ホホバオイル、ココナツオイルなど）
• アロマ精油（ラベンダーまたはローマンカモミール）
• ロールオンボトル（ガラス製がおすすめ）

＜作り方＞

1. ロールオンボトルを用意します。ガラス製のものを選ぶと、精油の品質を保ちやすくなります。
2. キャリアオイルの注入:
   • ボトルの中にキャリアオイルを注ぎます。ホホバオイルやアーモンドオイルが一般的です。ボトルの半分程度まで注ぎましょう。
3. アロマ精油の追加:
   • 選んだアロマ精油をキャリアオイルに加えます。通常、10mlのキャリアオイルに対して5〜10滴程度の精油を加えます。香りの強さや好みに合わせて調整してください。
4. ボトルを振る:
   • ボトルをしっかりと閉めて、よく振り混ぜます。精油が均一に混ざるようにしましょう。
5. 使用方法:
   • 仕事や勉強の合間にこめかみに塗りましょう。香りを楽しみながらリラックスできます。

これらの方法で眼精疲労を和らげましょう💡

ただし、症状が重い場合は医師の診断を受けることをお勧めします(*´з`)