この記事はこんな人に向けて書いています 睡眠薬を飲んでもすぐに眠れない。そんな時に他に出来ることはないか知りたい。 薬物療法以外で不眠を克服する方法を知りたい。 浅い眠りを何とかしたいと考えている人。   夜眠…

秋におすすめのアロマレシピ 8月後半になってくると、朝と夜の風が少し涼しくなってきて、 虫の声も聞こえ始めます。 もう秋がすぐそこまで来ている気配😙 今回はそんな秋を感じるおすすめのアロマレシピをいくつか…

今やおしゃれな雑貨屋さんなどでは必ず置いてあるといっても過言ではない、 アロマキャンドル！！ 火をつけるだけで、優しい香りが漂い、炎の揺れる姿を眺めることで心もリラックス🔥 アロマキャンドルはアロマを手軽…

アロマディフューザーを手に入れたら、さっそくお部屋に香らせてみましょ～！ 我が家では朝はすっきり目が覚めて爽やかな香り、昼はのんびりくつろげる香り、夜はゆっくりリラックスして落ち着く香り、というように時間やシーンによって…

アロマを使ったアレルギー性鼻炎の対策 実はわたし、アレルギー性鼻炎です。 子供の時に診断され、その時に「特に治療法はない。症状が強い時には抗アレルギー薬を飲んで」と言われました😢 子どものころから年中ティ…

更年期障害は、閉経前後に起こるさまざまな身体的および精神的な症状を指します。 閉経は、女性の月経が完全に止まることであり、通常45歳～55歳の間に起こります。この期間に女性ホルモン（エストロゲンとプロゲステロン）の分泌が…