こんにちは、アロマかあさんです🌿
「香水より自然な香りをまといたい」
「頭痛や肩こりにさっと使えるアロマが欲しい」
「ロールオンって自分で作れるの？」
そんな方にぴったりなのがアロマロールオンです✨
バッグに入れて持ち歩けて、気になるときにさっと塗るだけ。
しかも自分で簡単に手作りできるのが最大の魅力なんです😊
私はいつもバッグに3〜4本のロールオンを忍ばせています。
頭痛用・リラックス用・気分転換用…と使い分けるのが楽しくて💖
手首に塗るたびにふわっと香りが上がってくる、あの瞬間がたまらないんですよね( *´艸｀)
アロマロールオンとは？
アロマロールオンとは、精油（エッセンシャルオイル）をキャリアオイルで希釈し、ロールオンボトルに入れた携帯用アロマのこと。
ボールペンのように先端のボールを転がして、手首や首元・こめかみなどに直接塗布して使います。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| メリット | 持ち運びしやすい・いつでもどこでも使える・香りがやさしく持続する |
| 使い方 | 手首・首元・こめかみ・鎖骨・お腹などに転がして塗布 |
| 香りの持続 | 2〜4時間程度（精油の種類による） |
| 市販 or 手作り | どちらも◎。手作りなら好きな香りにカスタムできる |
アロマロールオンの作り方【基本レシピ】
アロマロールオンはとても簡単に作れます🌿
材料はロールオンボトル・キャリアオイル・精油の3つだけ！
用意するもの
| 材料 | 分量・内容 |
|---|---|
| ロールオンボトル | 10ml。100均・ネット・生活の木などで購入可 |
| キャリアオイル | 10ml。ホホバオイルが無臭で使いやすくおすすめ |
| 精油（エッセンシャルオイル） | 合計4〜5滴（濃度2〜2.5%） |
キャリアオイル10mlに対して精油は最大5滴まで（約2.5%）。
・大人の通常使用：2〜2.5%（4〜5滴）
・敏感肌・妊婦・高齢者：1%以下（2滴まで）
・子ども（3〜12歳）：0.5〜1%（1〜2滴）
・乳幼児・猫のいる環境：使用を控えるか専門家に相談
作り方（3ステップ）
| 手順 | やること |
|---|---|
| ① 精油を入れる | ロールオンボトルに精油を先に垂らす（4〜5滴） |
| ② キャリアオイルを注ぐ | 精油の上からホホバオイルを10mlになるまで入れる |
| ③ ローラーをセットして完成 | ローラーボールをしっかり押し込み、軽く振って混ぜる |
💡 ラベルを貼っておくと便利！
精油名と作成日を書いておくと管理しやすいです。使用期限は約1〜2ヶ月を目安に。
🌿 症状別アロマロールオン レシピ10選
ここからは、アロマかあさんが実際に使っているお気に入りレシピをご紹介します😊
すべてキャリアオイル10mlに対して合計4〜5滴でロールオンボトルに入れてください。
1. 頭痛・こめかみに【頭痛ロールオン】
- ペパーミント：3滴
- ラベンダー：2滴
👉 塗る場所：こめかみ・後頭部・首の後ろ
ペパーミントの清涼感がこめかみの緊張をほぐしてくれます。痛みが出始めたらすぐ塗るのがポイント🌿
2. 偏頭痛予防に【鎮静ロールオン】
- ラベンダー：3滴
- フランキンセンス：2滴
👉 塗る場所：こめかみ・額・首元
ストレス性の頭痛・偏頭痛に。深呼吸しながら塗ると効果的です🌸
3. 自律神経を整える【リセットロールオン】
- ラベンダー：2滴
- ベルガモット：2滴
- フランキンセンス：1滴
👉 塗る場所：手首・鎖骨・みぞおち
自律神経の乱れ・動悸・息苦しさに。ゆっくり深呼吸しながら塗ると◎
4. PMS・生理前のイライラに【フェミニンロールオン】
- クラリセージ：2滴
- ゼラニウム：2滴
- ネロリ：1滴
👉 塗る場所：手首・下腹部・腰まわり
生理前のイライラ・気分の落ち込み・ホルモンバランスの乱れに。毎日の習慣に😊
5. 肩こり・首コリに【コリほぐしロールオン】
- ペパーミント：2滴
- ローズマリー：2滴
- ラベンダー：1滴
👉 塗る場所：首・肩・肩甲骨まわり
塗った後にゆっくりストレッチすると効果アップ。仕事の合間に💻
6. 眠気覚まし・集中力UPに【シャキッとロールオン】
- ペパーミント：2滴
- レモン：2滴
- ローズマリー：1滴
👉 塗る場所：手首・こめかみ・鼻下
眠気が来たときの急行便🚀 試験勉強・仕事の午後に大活躍！
7. ストレス・不安に【お守りロールオン】
- ネロリ：2滴
- ラベンダー：2滴
- フランキンセンス：1滴
👉 塗る場所：手首・鎖骨・胸元
プレゼン前・病院前・大事な場面のお守りに。香りを嗅ぐだけで落ち着いてきます🌿
8. 安眠・おやすみ前に【ナイトロールオン】
- ラベンダー：3滴
- サンダルウッド：1滴
- マージョラム：1滴
👉 塗る場所：手首・首元・足の裏
就寝30分前に塗ってそのまま深呼吸を3回。眠れない夜の心強い味方🌙
9. リフレッシュ・気分転換に【元気チャージロールオン】
- オレンジスイート：3滴
- ベルガモット：2滴
👉 塗る場所：手首・手のひら・首元
気分が落ち込んだとき・憂鬱な朝に。甘くて明るい香りが気持ちをふわっと上げてくれます🍊
10. 香水代わりに【デイリーフレグランスロールオン】
- ネロリ：1滴
- ベルガモット：2滴
- サンダルウッド：2滴
👉 塗る場所：手首・首元・耳の後ろ
合成香料を使わない天然の香水として。上品で大人っぽい香りです💖
アロマロールオンをドテラ精油で作るメリット
アロマロールオンは精油の品質がそのまま効果に直結します。
だからこそ、使う精油の品質にこだわることが大切です🌿
- CPTG認定・第三者機関の多重検査済みで純度・品質が保証されている
- 肌に直接塗布するロールオンだからこそ、農薬・汚染物質の残留ゼロが安心
- ドテラ ネロリタッチのように、すでに希釈済みのロールオン製品もある
- 香りがクリアで、ブレンドしたときの仕上がりが市販品と段違い
アロマロールオンの使い方・注意点
🌟 効果的な使い方のコツ
- 🩸 脈を感じる場所に塗る→手首・首元・こめかみ・鎖骨・足首など。体温で温まり香りが広がりやすい
- 👃 塗った後に深呼吸する→香りを意識的に吸い込むことで、より効果が感じやすくなる
- ⏰ 使うタイミングを決める→朝・就寝前・症状が出たときなど、習慣化すると効果的
- 🌡️ 温かい場所に塗ると◎→お風呂上がりや運動後など体温が上がっているタイミングも◎
⚠️ 注意点
- 光毒性のある柑橘系精油（ベルガモット・グレープフルーツなど）は日中の肌への使用後、直射日光を避けてください
- 目の周り・粘膜・傷口には使用しないこと
- 妊娠中・授乳中・乳幼児・持病がある方は医師に相談の上使用してください
- 肌に合わない場合はすぐに使用を中止し、水で洗い流してください
- 使用後は必ずキャップをしめ、直射日光・高温を避けて保管してください
おすすめ商品
アロマロールオンに必要な材料・市販のロールオン商品をご紹介します😊
ドテラ ネロリタッチ｜希釈済みですぐ使えるロールオン
CPTG認定のネロリ精油をホホバオイルで希釈済み。開けてそのまま塗れるドテラの公式ロールオン✨ 不安・緊張・ストレスに。バッグに入れて持ち歩くお守りアロマとして大人気です🌿
ニールズヤード アロマパルス リラクセーション｜オーガニック認証のロールオン
ベルガモット・ラベンダー・フランキンセンスを有機ホホバオイルでブレンドしたCOSMOS Organic認証ロールオン。
手首にくるくる塗るだけで、いつでもどこでもリラックスできます🌸 プレゼントにも喜ばれる一本です。
プラナロム アロマブーストロールオン リラックス 5ml｜緊張をほぐす本格ケモタイプ精油
ベルギー発の医療グレード「ケモタイプ精油」ブランド・プラナロムの携帯用ロールオン。緊張をやわらげ、心地よいリラックスタイムをサポートしてくれます😊
5mlのコンパクトサイズで持ち運びも抜群。ストレスが多い方・不安を感じやすい方のお守りアロマにぴったりです🌿
プラナロム アロマブーストロールオン フォーカス 5ml｜仕事・勉強の集中力サポートに
同じくプラナロムのケモタイプ精油ロールオン。仕事や勉強に集中したいときにさっと塗れる集中力サポートタイプ☀️
デスクに1本置いておいて、「さあやるぞ！」というスイッチを入れるお守りに。眠気ロールオン（レシピ⑥）の代わりにも使えます✨
手作り用 ロールオンボトル（容器）
手作りロールオンに欠かせない容器。
遮光性のある10mlサイズが使いやすくおすすめ。複数本セットになっているものを選ぶと、症状別に作り分けができて便利です✨
まとめ：アロマロールオンで「香りのある暮らし」を
アロマロールオンは、気軽に・どこでも・自分らしい香りを楽しめる最高のアイテムです🌿
手作りすれば好きなブレンドで、何本でも作れる気軽さも魅力。
まずはラベンダー＋ペパーミントの頭痛ロールオンあたりから試してみてください😊
きっとその便利さにハマって、気づいたらバッグの中にずらっと並んでいますよ（笑）✨
アロマかあさんでした🌸
🔍 あわせて読みたい記事
- 【アロマオイル】で香水を手作り！3ステップで完成するレシピと季節別ブレンド
- 【ドテラ】アロマ ネロリの効果と香り｜使い方・ブレンドレシピ・おすすめ商品も
- 【ドテラ】アロマオイル ベルガモットの効果と使い方｜不安・ストレス・ブレンドレシピも
- 【ドテラ】サンダルウッド（白檀）精油の効果と使い方｜不安・不眠・瞑想に
- アロマオイルの種類を徹底解説！香りの系統・目的別おすすめ精油20選
お得にドテラ製品を買うために、あなたも会員になりませんか？
「ドテラって気になるけど、どうやって買うの？」
「できれば少しでもお得に購入したい…」
そんな方へ。
実は、ドテラ製品は会員登録をすることで、会員価格でお得に購入できるんです✨
継続して使いたい方ほど、会員登録のメリットは大きいんですよ。
【会員になるとこんなメリットがあります】
✔ 製品を割引価格で購入できる
✔ ポイント還元制度が利用できる
✔ 限定キャンペーンや最新情報が届く
つまり、同じ製品を買うなら
会員のほうが断然お得なんです。
登録後はすぐに製品の購入が可能です✨
こちらではご希望の購入方法に応じたステップをご案内します。
- 会員価格でお得に購入したい方へ
ドテラ製品を会員価格で購入した方は、
まず【ご登録】からお進みください。
登録と同時にすぐに製品の購入が可能ですよ✨ 会員登録はこちらからできます
- 登録手順はこちらのＰＤＦをご覧ください。わからない場合は私まで質問していただいても、もちろんOKです(*^-^*)
- 会員登録なしで購入したい方へ
ドテラ製品を小売価格で試してみたい方は、会員登録なしでご購入いただけます。
「ショップ」ページからすぐに購入できます→こちらから
- 会員種別などの詳細が気になる方へ
「会員にはどんな種類があるの？」「どんな特典があるの？」そんな方にはこちらの公式ガイドがおすすめです。
→ドテラの会員の種類や登録方法 - もっと詳しく知りたい！という方へ
「商品についてもっと詳しく知りたい！」「登録方法を詳しく教えて」「こんな記事を読みたい」「これ調べてほしい！」などのご意見・ご要望も大歓迎です♪
お気軽にこちらからご連絡ください
→お問い合わせフォーム―アロマかあさん
メルマガ登録案内
【無料メルマガ登録受付中！】アロマで心と体を整えるヒントをお届け♪
いつも「アロマかあさん」をご覧いただきありがとうございます！
もっとアロマを身近に、もっと気軽に楽しんでみませんか？
メルマガでは…
✅ 毎日の暮らしに役立つアロマの使い方
✅ 季節ごとのおすすめ精油と活用法
✅ 心と体を癒すセルフケアのコツ
✅ メルマガ限定の特別情報 など
ブログでは書ききれない内容もたっぷりお届けします！
今だけ登録特典プレゼント！
ご登録いただいた方全員に、
すぐに使える「アロマ入門PDF」をプレゼント中
＼ 香りの基礎・おすすめ精油・使い方ガイドが1冊に♪ ／
▼無料メルマガ登録はこちらから▼
[登録ボタン]
あなたの毎日が、もっと心地よく、もっと癒されるものになりますように。
アロマのある暮らしを一緒に楽しみましょう♪
