アロマで“食べたい欲”をコントロールできるって本当？

こんにちは、アロマかあさんです🌸

「ちょっとだけ…」のつもりが、ついお菓子を食べすぎちゃったり、
「なんだかお腹はすいてないけど、口がさみしい…」ってこと、ありませんか？

実はその“食べたい”気持ち、香りの力でやさしくコントロールできることがあるんです✨

「ニセの食欲」ってなに？

本当にお腹が空いているわけじゃないのに、
ストレス・孤独感・退屈・癖…などから生まれる“ニセの食欲”。

この「なんとなく食べたい」気持ちには、脳の感情をつかさどる部分が大きく関係しています。

そんな脳にダイレクトに働きかけてくれるのが、アロマ（精油）の香りなんです🌿

香りが脳に届く仕組み

香りの分子は、鼻から電気信号として**脳の大脳辺縁系（感情や本能の中枢）**へと届きます。

これにより、

• 緊張や不安が和らぐ

• 気分が落ち着く

• 食欲を抑えるホルモンの働きをサポートする
  といった効果が期待されるのです✨

食べたい欲に勝つ！おすすめアロマ5選

注目！ドテラの「MetaPWR（メタパワー）」って？

「食べたい」をやさしくコントロールしたいときに、私が今特におすすめしているのが
ドテラのMetaPWRブレンドオイルです✨

引用：ドテラ メタPWR

✔ メタパワーってどんなオイル？

グレープフルーツ・レモン・ペパーミント・ジンジャー・シナモンなど、
代謝サポートや食欲管理に役立つ精油をバランスよくブレンド。

• 食欲を抑えるサポートに

• 甘いものへの欲求を落ち着かせたいときに

• 間食しそうなときの“気分切り替えスイッチ”に

✔ メタパワーの使い方いろいろ

• お水や炭酸水に1滴入れて飲む（スッキリした後味で自然と満足感UP）

• 胃のあたりをやさしくマッサージ

• 外出先ではロールオンやビーズタイプも便利！

私も「ちょっと小腹すいたかも…？」と思ったときに、まずメタパワーを香るようにしています😊
それだけで「やっぱり今はお水でいいや」と感じられることも多いです。

“食べたいスイッチ”が入ったときの香り習慣

1. まずは深呼吸
   → 手元にアロマを取り出し、ティッシュや手首につけて香りを吸い込みましょう。

2. 5分待ってみる
   → 香りで気持ちが落ち着いて「今、本当に必要？」と見直せるようになります。

3. 香りのルーティンを作る
   → “おやつ代わりの香りタイム”を日常に取り入れてみましょう♪

まとめ：香りで“心のすき間”を満たす(*^_^*)

食べることで気持ちを落ち着かせていた…という方も、
香りを味方にすると「ガマン」じゃなく、「気持ちの切り替え」ができるようになります(≧◇≦)

MetaPWRブレンドのようなサポートアイテムも活用しながら、
やさしいダイエット習慣をはじめてみませんか？🌿

その他のおすすめ記事

• 【あなたも絶対痩せられる】ドテラのアロマオイルとサプリでダイエット
• 40代からの代謝ケア！ホルモンバランスとアロマの関係
• 部屋を心地よくするアロマオイルの選び方と使い方