介護施設で実践できるアロマセラピーの導入手順

こんにちは！アロマかあさんです😊

「介護の現場でアロマが使えるって本当？」
「高齢者の心や体に寄り添う香りって？」
「リラックスしながらケアをしたい✨」

高齢者の介護において、アロマオイル（精油）は心と体のケアに役立つ自然療法のひとつです🌱
香りがもたらすリラックス効果や、スキンケア、認知症予防など、さまざまなメリットがありますよ✨

今回は、介護の現場で活用できるアロマオイルと、その効果的な使い方 をご紹介します💖

🌿 介護にアロマオイルを取り入れるメリット

✅ リラックス効果 → ストレスを軽減し、安眠をサポート
✅ 血行促進 → マッサージで筋肉のコリやむくみを和らげる
✅ 消臭・空気清浄 → 部屋の衛生環境を整え、快適に
✅ 認知症予防 → 特定の香りが記憶を刺激し、脳を活性化
✅ スキンケア → 乾燥しがちな高齢者の肌を優しく保湿
✅ 痛みや不快感の軽減 → 関節痛や筋肉のこわばりを和らげる

🌸 介護におすすめのアロマオイルとその効果

1. ラベンダー（リラックス・安眠）

💡 不安やストレスを和らげ、眠りの質を向上させる

🔹 使い方

• 就寝前に枕元に1滴垂らす（またはディフューザーで香らせる）
• ハンドマッサージで手の緊張をほぐす（ホホバオイル10ml＋ラベンダー1滴）
• アロマバス（ぬるめのお湯にラベンダー1～2滴）でリラックス

2. オレンジ（気分を明るく・食欲増進）

💡 爽やかな香りが気持ちを前向きにし、食欲を促進する

🔹 使い方

• 食前にディフューザーで焚く（空間が明るい雰囲気に）
• 食卓の近くでティッシュに1滴垂らしておく
• 手のひらに1滴垂らして、深呼吸しながら香りを楽しむ

3. ローズマリー（認知症予防・脳の活性化）

💡 記憶力や集中力をサポートする香りとして研究もされている

🔹 使い方

• 朝の時間帯にディフューザーで焚く（1日を元気にスタート）
• 足湯（洗面器にお湯＋ローズマリー1滴）で血行促進
• キャリアオイルに混ぜて頭皮マッサージ

4. ティートゥリー（抗菌・感染予防）

💡 抗菌作用があり、風邪や感染症の予防に役立つ

🔹 使い方

• 加湿器やディフューザーに1〜2滴垂らして部屋の空気を浄化
• おしぼりに混ぜて、手拭きや清潔ケアに活用
• うがい用マウスウォッシュ（ティートゥリー1滴＋ぬるま湯100ml

5．フランキンセンス

フランキンセンス（Frankincense）は、「若返りのオイル」「神聖な香り」として古くから使われてきた精油です。高齢者にとっても、心と体を穏やかに整える効果が期待できるため、介護や日常のケアに取り入れるのがおすすめです。

✔ 主な効果
✅ リラックス＆安眠（ストレス軽減・不安感の軽減）
✅ 免疫力アップ（抗炎症作用・呼吸器のサポート）
✅ 認知機能のサポート（集中力向上・認知症予防の可能性）
✅ 皮膚のケア（シワ・シミの軽減、傷の修復）

💡 高齢者向けには、やさしく使うことがポイント！

💎 高齢者向けフランキンセンスの使い方💎
✅ 芳香浴（ディフューザー・アロマストーン） → 安眠＆リラックス
✅ マッサージ（希釈オイルで手足のケア） → 皮膚の保湿＆血流促進
✅ 呼吸器ケア（マグカップ芳香浴・アロマスチーム） → 免疫力UP
✅ 認知症予防・メンタルケア（ディフューザー＋柑橘系） → 集中力UP
✅ アロマバス（足湯・手浴） → 血行促進＆リラックス

6．ローズ

ローズ（Rose）は**「女性のための精油」として有名**ですが、高齢者にも大変有益な精油です。心を穏やかにし、ストレスを和らげる効果があり、認知症予防・スキンケア・メンタルケアにも役立ちます。

💡 ローズの主な効果（高齢者向け）
✅ 心を落ち着ける・幸福感を高める（不安・うつ・孤独感を和らげる）
✅ 認知症予防・記憶力サポート（神経のリラックス・血流促進）
✅ 血圧の安定・ホルモンバランスの調整（更年期の不調にも）
✅ 皮膚のエイジングケア（保湿・シワ・シミ予防）
✅ 安眠サポート（ぐっすり眠りたいときに）

🚨 ローズは高価な精油なので、キャリアオイルで希釈されているもの（ローズオットー3％希釈オイル）を使うのもおすすめ！

💎 高齢者向けローズの使い方💎
✅ 芳香浴（ディフューザー・アロマストーン） → 安眠＆リラックス
✅ マッサージ（希釈オイルで手足のケア） → 皮膚の保湿＆血流促進
✅ 呼吸器ケア（マグカップ芳香浴・アロマスチーム） → 緊張緩和＆リラックス
✅ 認知症予防・メンタルケア（ディフューザー＋柑橘系） → 集中力UP
✅ アロマバス（足湯・手浴） → 血行促進＆リラックス

ローズは心を穏やかにし、高齢者の生活の質を向上させる素晴らしい精油です。ぜひ、安全に使いながら、日々のケアに取り入れてみてくださいね！😊✨🌹

🏥 介護施設で実践できるアロマセラピーの導入手順

1. 目的を明確にする

• 施設利用者のリラックス・快眠サポート
• 認知症予防・脳の活性化
• 感染症予防・衛生管理の強化

2. 施設環境に適した導入方法を決める

• ディフューザーの使用（共用スペース・個室で香りを拡散）
• アロマハンドマッサージ（リラックス＆コミュニケーション向上）
• アロマスプレーの活用（空間消臭・寝具へのスプレー）

3. スタッフの研修を行う

• 安全な精油の使い方・注意点
• 利用者に適したアロマの選び方
• マッサージ・スプレーの正しい活用方法

4. 利用者の状態に合わせたアロマ選定

• 落ち着き・安眠 → ラベンダー・カモミール
• 日中の活力向上 → オレンジ・ローズマリー
• 感染予防 → ティートゥリー・ユーカリ

5. 実践と継続的な見直し

• 利用者の反応を観察しながら調整
• スタッフ・家族の意見も取り入れる
• 季節や施設の状況に応じてアロマの種類を変更

🌿 高齢者にアロマオイルを使う際の注意点

高齢者にアロマオイル（精油）を使う際には、体の変化や健康状態に配慮し、安全に使用することが重要です。以下のポイントに注意しながら、アロマセラピーを活用しましょう！

1. 精油の選び方に注意する

高齢者は肌が敏感になっていたり、持病や服用中の薬の影響を受けやすいため、刺激が少なく安全性の高い精油を選ぶことが大切です。

✅ 高齢者におすすめの精油（マイルドなもの）

• ラベンダー（リラックス・安眠）
• オレンジ（気分を明るくする・食欲増進）
• ローズ（心の安定・幸福感UP）
• フランキンセンス（呼吸を楽にする・免疫力サポート）
• ティートゥリー（抗菌・感染予防）

🚫 高齢者に注意が必要な精油
以下の精油は刺激が強いため、高齢者には避けるか、慎重に使うようにしましょう。

• ペパーミント（血圧を上げる可能性がある）
• ユーカリ（強い刺激があり、呼吸器に影響を与える可能性）
• シナモン・クローブ・オレガノ（肌刺激が強いため、避ける）

2. 使い方に注意する

💡 高齢者には、優しい方法でアロマを活用するのがポイント！

（1）芳香浴（ディフューザー・アロマストーン）

→ 最も安全にアロマを楽しめる方法
✔ ディフューザーを使って、部屋全体に優しく香らせる
✔ アロマストーンに1〜2滴垂らして枕元に置く
✔ コットンに精油をつけて、胸ポケットや枕元に置くのも◎

🚫 注意点

• 香りが強すぎると、頭痛や吐き気を引き起こすことがある
  → 精油は1～2滴でOK！（高齢者は嗅覚が敏感な場合もあるため）
• 持病（喘息やCOPDなどの呼吸器系の疾患）がある方には注意
  → ユーカリやペパーミントは避ける

（2）マッサージ（手足・背中）

→ リラックス効果＆血行促進に◎
✔ キャリアオイル（ホホバオイルやスイートアーモンドオイル）で必ず希釈する（低濃度で使用）
✔ マッサージすることで、血流がよくなり、リラックス効果UP

✅ おすすめの希釈濃度（高齢者向け）

• 1%濃度（精油1滴：キャリアオイル10ml）
• 皮膚が弱い方には**0.5%濃度（精油1滴：キャリアオイル20ml）**で優しくケア

🚫 注意点

• 皮膚が薄くなっているため、直接肌に塗る際は必ず希釈する
• 持病や皮膚疾患がある方には、必ず事前にパッチテストを行う

（3）アロマスプレー

→ リフレッシュ＆消臭＆リラックスに活用できる！
✔ 寝具やカーテンにシュッとするだけで快適空間に！
✔ 高齢者が使用するお手洗いや介護用ベッドの周りの消臭にも◎

✅ 簡単なアロマスプレーの作り方 【材料】

• 🚫 注意点

• 直接肌にかけない（精油が刺激になる場合がある）
• こまめにスプレーして、香りを調整する（強すぎると逆効果）

（4）アロマバス（足湯・手浴）

→ お風呂が苦手な高齢者にもおすすめ！
✔ 手軽にできるアロマ足湯・手浴で血流UP＆リラックス

✅ 簡単なアロマ足湯のやり方 【材料】

• ぬるめのお湯（40℃以下） … 足湯用の桶に用意
• キャリアオイル（ホホバオイルなど） … 小さじ1
• 精油 … 1～2滴（ラベンダー・フランキンセンスなど）

🚫 注意点

• 高齢者は体温調整が苦手なので、お湯の温度に注意！（40℃以下にする）
• 精油は必ずオイルで希釈してからお湯に入れる（原液は刺激が強い）

3. 健康状態を考慮する

💡 高齢者の健康状態によって、使える精油・使い方を調整することが大切！

✅ 持病がある場合の注意点

• 高血圧の方 → ペパーミントやローズマリーは避ける（血圧を上げる可能性）
• 喘息や呼吸器疾患 → 強い刺激のあるユーカリ・ペパーミントはNG
• 認知症の方 → 柑橘系（オレンジ・レモンなど）が安心＆気分転換に◎

🚫 服用中の薬との相互作用にも注意

• 抗凝固剤（血液をサラサラにする薬）を服用中の方は、クローブやシナモン系の精油を避ける
• 持病がある場合は、医師や専門家に相談してから使用する

4. 無理に使用しない

アロマは心と体に良い影響を与えますが、無理に使うと逆効果になることもあります。

✅ 香りが苦手な場合は、無理に使用しない

• 香りに敏感な方もいるため、まずは優しく香らせる程度で様子を見る

✅ 初めて使うときは短時間で試す

• 最初は5分～10分程度の芳香浴からスタートし、徐々に時間を伸ばす

✅ こまめに使用者の体調や反応を確認する

• 頭痛や気分が悪くなった場合は、すぐに使用を中止する

まとめ

いかがでしたでしょうか？
アロマオイルを活用することで、介護の現場をより心地よく、穏やかにすることができますよ🤗

📌 取り入れやすい方法

• ルームフレグランスでリラックス空間を作る
• ハンドマッサージで心をほぐす
• 認知症予防の香り（ローズマリー＋レモン）を活用
• 夜はラベンダーで快眠サポート
• 介護施設では目的を明確にし、安全な導入を行う

大切なご家族のケアに、アロマの香りを上手に取り入れてみましょう🌿✨

💡 あなたのおすすめの介護アロマ活用法も、ぜひコメントで教えてください！