【ストレス解消におすすめ】CBDアロマの活用法！！

「このサイトはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト含む）を掲載しています。」
アロマ

今、CBD（カンナビジオール）のリラックス効果や健康に良い効能、ストレスや不安の軽減、痛みの緩和、睡眠の質向上などが世界中の医師や研究者たちに注目されています！

欧州発祥のCBDは大麻草の成分の1つで、大きな副作用もなく、体へ良い影響があると話題になっているんです😲💡「使わない理由がない」と言われているほど。

大麻草成分というと、違法なマリファナの主成分THC(テトラヒドロカンナビノール)が有名ですが、CBDはTHCとは全く別の物になります！！CBDの成分自体は日本では合法です✨

私も、整骨院でCBDオイルを紹介されて使っているのですが、肩や首、腰の痛みが和らいで、とっても楽になりました！

そして今はCBDカプセルも飲んでいますよ(*^-^*)

今、大注目のCBDについて見ていきましょう✨

まずCBDってなに？？

CBD（カンナビジオール）とは、カンナビス（大麻）植物に含まれる化学成分の一つで、約100種類以上あるカンナビノイドの一種です。

CBDは特に健康や美容、リラクゼーションの目的で利用されており、合法的に多くの国で使用されています。以下に、CBDについて詳しく説明します。

CBDの基本情報

  • 名前: CBD（カンナビジオール）
  • 由来: 大麻草（カンナビスサティバ）に含まれる成分。大麻草には、THC（テトラヒドロカンナビノール）やCBDなど、さまざまなカンナビノイドが含まれていますが、CBDはその中でも精神作用がない成分として注目されています。
  • 作用: CBDは、リラックス効果や抗炎症作用、抗不安作用などがあるとされており、医療やウェルネスの分野で多くの研究が進められています。

CBDの特徴と効果

1. 精神作用がない

  • CBDは精神活性作用（ハイになる効果）を持たないため、日常生活での使用において安全とされています。これは、CBDが脳のCB1受容体（精神作用を引き起こす部分）にはほとんど影響を与えないためです。
  • 同じカンナビス植物に含まれる**THC（テトラヒドロカンナビノール）**とは異なり、CBDは合法的に多くの国で使用されています。

2. リラックス効果

  • CBDは、リラックス効果をもたらし、ストレスや不安を軽減するのに役立つとされています。これは、脳内のセロトニン受容体に影響を与えることで、気持ちを落ち着かせる作用があると考えられています。

3. 抗炎症作用

  • CBDは抗炎症作用を持っており、痛みの緩和や炎症の抑制に効果があるとされています。このため、関節痛や筋肉痛の緩和を目的としたクリームやオイルなどが市販されています。

4. 睡眠の質を向上

  • CBDは、睡眠を改善する効果があるとされており、不眠症や睡眠障害の緩和に役立つ場合があります。特に、リラックス効果があるため、寝る前に使用すると質の良い睡眠を促すことが期待できます。

5. 抗不安作用

  • CBDは不安を軽減する作用があるとされ、抗不安剤の代替としても注目されています。これは、CBDが脳内の神経伝達物質のバランスを調整することで、不安感を和らげると考えられています。

CBDオイルの活用方法について

1. CBDアロマディフューザーの使用

  • 方法: CBDオイルをアロマディフューザーに入れて使用します。ディフューザーがCBDオイルを微細な霧にして、部屋全体に香りを広げてくれます。
  • 効果: CBDアロマの香りが空間に広がることで、心を落ち着かせ、ストレスを和らげる効果が期待できます。仕事の後やリラックスしたい夜におすすめです。
  • 使用のポイント: CBDオイルはキャリアオイルで希釈されているものが多いので、ディフューザーに適したタイプのオイルを選びましょう。

2. CBDアロマスプレーを作る

  • 方法: スプレーボトルに精製水とCBDオイル、植物性グリセリン（オプション）を加えて、手作りのCBDアロマスプレーを作ります。香りを楽しみたい場合は、お好みのエッセンシャルオイルを数滴加えても良いです。

👇こんな商品おすすめです


3. CBDアロマバスを楽しむ

  • 方法: バスタブにお湯を張り、CBDオイルを数滴加えます。キャリアオイル（例: スイートアーモンドオイル）に混ぜてから入れると、肌にも優しいです。さらに、ラベンダーやゼラニウムなどのリラックス効果のあるエッセンシャルオイルを加えると良いです。
  • 効果: お湯に浸かることでCBDが肌を通して体内に浸透し、全身のリラックスを促します。入浴中の蒸気でCBDの香りを楽しむことで、心地よいリラックス感を得られます。

👇こんな商品おすすめです！

4. CBDアロマオイルを使ったセルフマッサージ

  • 方法: CBDオイルを使って、肩や首、足などの疲れた部分をセルフマッサージします。CBDのリラックス効果とマッサージの相乗効果で、心身の緊張がほぐれます。
  • 効果: マッサージを通じてCBDが肌に浸透し、筋肉の緊張を緩和します。ストレス解消や疲労回復に効果的です。
  • ポイント: 軽くオイルを手に取り、手のひらで温めてからマッサージを始めると、よりリラックス効果が高まります。

👇こんな商品がおすすめ



5. CBDロールオンを使う

  • 方法: ロールオンタイプのCBDオイルを、こめかみや手首、首筋などに軽く塗ります。携帯しやすく、いつでもどこでも手軽にリラックスできます。
  • 効果: ストレスを感じたときやリラックスしたいときに、香りとCBDの効果で心を落ち着けるのに役立ちます。

👇こんな商品がおすすめ



👆私はこのバームタイプを使っているのですが、肩こりの時や首筋、こめかみに塗るとスーッとアロマの香りがして気持ちが軽くなりますよ。メンソールの香りと冷涼感があり、肩こりや頭痛が緩和されます。ぜひお試しあれ✨

6. CBDキャンドルでリラックス

  • 方法: CBDを含んだアロマキャンドルを灯します。キャンドルの暖かい光と香りが、リラックスした雰囲気を作り出します。
  • 効果: ゆっくりとした時間を過ごし、心地よい香りとCBDのリラックス効果で、ストレスを解消します。夜のリラックスタイムやバスタイムにぴったりです。

7. CBDを加えたホットタオルの使用

  • 方法: CBDオイルを数滴垂らしたお湯にタオルを浸し、軽く絞ります。その後、首や肩にホットタオルを置いてリラックスします。
  • 効果: CBDが肌を通して浸透し、蒸気の温かさとともに筋肉の緊張をほぐします。短時間でリフレッシュできるので、疲れたときにおすすめです。

おすすめのCBDとエッセンシャルオイルの組み合わせ

  1. リラックス効果:
    • CBD + ラベンダー: 安眠を促し、深いリラックス効果があります。
  2. リフレッシュ効果:
    • CBD + ペパーミント: 気分をリフレッシュさせ、疲れを癒す組み合わせです。
  3. ストレス解消:
    • CBD + ベルガモット: 不安を軽減し、心を穏やかにする効果が期待できます。

注意点

  • 高品質のCBDオイルを使用: CBDオイルは品質がさまざまですので、信頼できるメーカーの製品を選びましょう。無農薬で抽出されたものや第三者機関での品質検査があるものがおすすめです。
  • アレルギーに注意: 初めて使用する場合は、パッチテストを行い、肌への反応を確認しましょう。
  • 妊娠中や持病がある場合は医師に相談: CBDを使用する前に、妊娠中や健康に関する不安がある場合は、医師に相談するのが安全です。
  • 摂取量：健康な大人の場合、70mgを超えると健康に有害な影響が出る可能性があるとも言われています。CBDの適切な摂取量は、体重や体質、目的によって異なるため、少量から始めて体の反応を見ながら調整するのが良いでしょう

まとめ

CBDアロマは、ディフューザー、アロマスプレー、アロマバス、セルフマッサージ、ロールオン、キャンドルなど、さまざまな方法で生活に取り入れることができます。

自分に合った使い方を見つけて、ストレス解消やリラックス効果を高める快適な時間を楽しんでください(*^-^*)

CBDは健康な大人が摂取量に注意しながら使う分には、重い副作用もなく、気持ちをリフレッシュでき、健康な毎日を過ごすためにとってもおすすめです♪

しかし、製品によってはTHCを許容限度以上含むものもあるので、個人輸入はせずに日本で販売されているものを購入するようにしてくださいね🤗