〜がんばりすぎてるあなたへ〜
こんにちは、アロマかあさんです😊
今日は「ココロのゆるめ方」についてお話ししますね🌿
忙しい毎日、
気づけば肩がカチコチ、
なんだか呼吸も浅くなっていて、
頭の中は“やることリスト”でいっぱい…。
「私、大丈夫かな…？」
そんなふうに思ったときこそ、アロマの出番です🍀
まずは深呼吸──香りで“いま”に戻る
おすすめは、ラベンダーやベルガモット。
手のひらに1滴垂らして、
ゆっくりゆっくり香りを吸い込んでみてください。
ただそれだけで、
“がんばっていた心”が少しずつ緩んでいきます🌙
ゆるめる時間を“香りの儀式”にする
忙しい毎日の中で、
アロマを使う時間を「私のためのちょっとした儀式」にしてみましょう。
たとえば…
- 夜、寝る前にディフューザーでフランキンセンス
→ 今日一日の疲れに「おつかれさま」を言うように。 - お風呂にゼラニウムを垂らして香りに包まれる
→ 自分をまるごと包んであげるようなやさしさを。
- お昼にオレンジの香りでひと息
→ 元気をチャージしながら「ちょっと休んでもいいよ」と声をかけてあげる。
心を緩めるアロマオイル5選
① ラベンダー
安心とリラックスの代名詞🌙
疲れた心にやさしく寄り添って、
深い呼吸と穏やかな眠りをサポートしてくれます。
② ベルガモット
落ち込んだ気持ちに、そっと光を差してくれる柑橘の香り☀️
緊張や不安をやわらげて、「まぁいっか」と思わせてくれる頼もしい存在です。
③ ゼラニウム
女性の味方♡ホルモンバランスや感情の波にやさしく寄り添います。
心がギスギスするとき、ふわっとやさしく整えてくれますよ🌸
④ フランキンセンス
“心の深呼吸”をしたいときに。
スーッと静けさの中へと導いてくれる、瞑想にもぴったりの香りです。
⑤ ローズウッド（またはホーウッド）
まるでお母さんの胸に抱かれているような、ぬくもりを感じる香り🌳
心の奥のザワザワや寂しさを包んでくれるようなやさしさがあります。
「ちゃんとやらなきゃ」
「迷惑かけないように」
「もっとがんばらなきゃ」
…そんなふうに思っていた心が、
香りにふれるとふっとほどけることがあります✨
今日の“ゆるめアロマブレンド”
がんばりすぎた日の心ゆるめブレンド
-
ラベンダー 2滴
-
ゼラニウム 1滴
-
ベルガモット 1滴
お好きな方法で香らせて、
自分の心がゆるんでいくのを感じてみてくださいね🌿
がんばるあなたにこそ、
ほんのひととき“香りでゆるむ時間”を🌙
アロマかあさんは、
いつもあなたの味方です😊
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