こんにちは、アロマかあさんです😊
みなさんは、毎日なんとなく「スイッチが入らないな〜」って感じることありませんか？
あるいは、ずっと頭や身体がオンのままで、疲れが抜けない…そんなこともありますよね。
実はこれ、「陰」と「陽」のバランスが関係しているかもしれません☯️
日中は「陽」、夜は「陰」
東洋医学では、自然界も人の体も「陰」と「陽」というエネルギーで成り立っていると考えます。
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🌞太陽が昇る朝〜昼は「陽」
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🌙太陽が沈んでから夜〜深夜は「陰」
日中は、活動モードの「陽」の時間。
外の世界とつながり、動いて、エネルギーを使います。
夜は、オフモードの「陰」の時間。
内側に意識を向け、エネルギーを蓄え、回復する時間なんです。
🌿気の切り替えがうまくいかないと…？
たとえば…
「朝起きてもぼーっとする」
「昼間なのに眠い」
「夜になっても頭が冴えて眠れない」
こうした状態は、“気の切り替え”がうまくいっていないサインかも。
本来なら日中は「衛気（えいき）」というバリアのようなエネルギーが外側を守ってくれますが、
気が消耗していたり、バランスが乱れていると、それがうまく働かず、体も心もスイッチが入りにくくなるんです。
陰の気をサポートするアロマケア
「気の巡り」を整えるには、香りの力がとっても有効✨
とくに夜のリラックスタイムには、“陰”のエネルギーを高めるアロマを取り入れてみてください。
🌿おすすめのエッセンシャルオイル
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サンダルウッド
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ベチバー
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イランイラン
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ジンジャー
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ローズ
これらの精油は、頭にのぼった気をゆっくり鎮め、深い眠りへと導いてくれます。
寝る前に…
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足湯に1滴たらす
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コットンに垂らして枕元に
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背中や足裏にマッサージして温める
そんなちょっとした時間が、翌朝の元気につながります☁️✨
朝のオンには「陽」の香りを
夜ぐっすり眠っても、「なんだかスッキリしない…」という朝はありませんか？
そんな時は、気を引き上げる「陽」の香りを取り入れてみましょう！
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レモン
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ユーカリ
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ペパーミント
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ローズマリー
朝の深呼吸とともに香りを吸い込むことで、身体のスイッチがオンに切り替わりますよ🌞
☯️エッセンシャルオイルにも陰陽がある？
実は、香りにも「陰」と「陽」の性質があるんです。
たとえば…
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陽のアロマ：明るく軽やかで、外に向かう力（レモン、ペパーミントなど）
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陰のアロマ：深く落ち着いた香りで、内に向かう力（サンダルウッド、ベチバーなど）
「今日はどっちの香りが心地よいかな？」
その感覚を大切に、香りを選んでみてください🌿
「わたし」の軸を整えるスイッチとしてのアロマ
「がんばるモード（陽）」と
「休めるモード（陰）」をうまく切り替えること。
それが、心も体も、そして「わたしらしさ」も整えてくれるカギなのだと思います。
今日も、香りとともに「わたし」のスイッチ、見つけてみませんか？🌱
ご感想や「私のスイッチアロマはこれ！」なんてお話も、ぜひコメントで教えてくださいね😊
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