慌ただしい毎日を送っていると、どうしてもイライラしてしまう場面はありますよね。
仕事場であったり、子供に対してだったり、夫に対してだったり・・・
イライラする気持ちは決して心地のいいものではないので出来れば少しでも減らしたいものです(~_~)
物事が自分が思っている通りに運ばない時は神経が高ぶってしまい、怒りっぽくなります。
そんな時には鎮静作用のあるアロマオイルやハーブで心を落ち着かせてみてくださいね✨
イライラ解消におすすめの無印良品のアロマオイルをいくつか紹介します🤗
無印良品のアロマオイルは、高品質なエッセンシャルオイルを使用しており、リラックス効果や気分を落ち着かせる効果がありますよ～♪
イライラ解消におすすめの無印アロマオイル８選！
1. ラベンダー
- 効果: ラベンダーオイルは、リラックス効果があり、ストレスや不安を和らげるのに役立ちます。心地よい香りがイライラを軽減し、穏やかな気持ちにしてくれます。
- 使用方法: ディフューザーに数滴垂らして部屋全体に香りを拡散させるか、キャリアオイルで希釈してマッサージに使用します。
2. 柑橘系のエッセンシャルオイル
- 効果: レモン、オレンジ、グレープフルーツなどの柑橘系の香りは、気分を明るくし、ストレスを解消する効果があります。爽やかな香りが心をリフレッシュさせ、イライラを和らげます。
- 使用方法: ディフューザーに使用するのが一般的です。また、バスタイムに数滴垂らしてリラックスするのも効果的です。
3. ベルガモット
- 効果: ベルガモットオイルは、心を落ち着かせる効果があり、ストレスや不安を軽減します。フレッシュで少しスパイシーな香りが特徴です。
- 使用方法: ディフューザーやアロマストーンに使用して香りを楽しむのが一般的です。
4. ゼラニウム
- 効果: ゼラニウムオイルは、心のバランスを整える効果があり、ホルモンバランスを整える作用もあります。イライラを軽減し、リラックスした気分に導きます。
- 使用方法: ディフューザーに使用するか、キャリアオイルで希釈してマッサージに使用します。
5. ティートリー
- 効果: ティートリーオイルは、清涼感のある香りで、気分をリフレッシュさせる効果があります。ストレスを軽減し、集中力を高める効果もあります。
- 使用方法: ディフューザーやアロマストーンに使用するのがおすすめです。
6．イランイラン
- 効果：イランイランオイルには、心を落ち着かせるリラックス効果と抗うつ作用を持ち、気分を高揚させる効果があります。イライラや緊張感を軽減し、心のバランスを取り戻す効果があります。
- 使用方法：ディフューザーやアロマストーン、アロマバス、マッサージオイル、アロマスプレーなどにおすすめです。
７．フランキンセンス
- 効果：フランキンセンスオイルは、リラックス効果が高く、ストレスや不安を軽減するのに役立ちます。また、心のバランスを整える効果があり、気分の浮き沈みを抑えます。深い呼吸を促し、心を落ち着かせることで、精神的な安定をもたらしてくれます。
- 使用方法：ディフューザーやアロマストーン、アロマバス、マッサージオイル、アロマスプレーなどにおすすめです。
８．サンダルウッド
- 効果：サンダルウッドオイル（白檀オイル）は、古くから精神的なリラクゼーションや瞑想のために使用されてきたエッセンシャルオイルです。心を落ち着かせてくれたり、気分を高揚させ軽度のうつ症状を和らげるのを助けてくれます。精神的な緊張を和らげ、ストレスや不安を軽減します。
- 使用方法：ディフューザーやアロマストーン、アロマバス、マッサージオイル、アロマスプレーなどにおすすめです。
使用方法のポイント
- ディフューザー: 無印良品のアロマディフューザーを使用して、部屋全体に香りを広げることができます。
- アロマストーン: デスクや枕元に置いて、じんわりと香りを楽しむことができます。
- バスオイル: お風呂に数滴垂らして、リラックスバスタイムを楽しむのも効果的です。
イライラを落ち着かせるおすすめアロマブレンドレシピ
- サンダルウッド ２０滴
- ラベンダー ２５滴
- グレープフルーツ １５滴
上記のアロマオイルを遮光瓶に入れてよく混ぜ合わせてください。
ディフューザーで部屋に拡散したり、キャリアオイルに混ぜてアロママッサージしたり、天然塩に混ぜてアロマバスにしたり、色々なことに使用できますよ✨
- イランイラン ２０滴
- フランキンセンス １５滴
- オレンジ １５滴
上記のアロマオイルを遮光瓶に入れてよく混ぜ合わせてください。
ディフューザーで部屋に拡散したり、キャリアオイルに混ぜてアロママッサージしたり、天然塩に混ぜてアロマバスにしたり、色々なことに使用できますよ✨
まとめ
無印良品のアロマオイルは、天然成分を使用しており、高品質で安心して使用できます。
イライラ解消には、ラベンダーや柑橘系ブレンド、ベルガモット、ゼラニウム、ティートリーなどが特におすすめですよ💡
イライラの原因は寂しさや不安、緊張や生理前など様々です。
それぞれに対しての自分なりのストレス発散方法や気分転換方法を見つけることも大切です！ちなみに私はお笑いを見て大笑いすることと、大声で歌うことです😙♪
そんな気分転換をしながら、自分に合ったアロマの香りを嗅いでいるといら立つ心がスーッと落ち着いてきますよ✨みなさんもお試しあれ♪