心と体のパフォーマンスを引き出す🌟アロマセラピーのチカラ

こんにちは、アロマかあさんです☺️
今日はスポーツや勉強、日常の頑張りにも役立つ

「パフォーマンスを上げるアロマセラピー」についてお話ししてみたいと思います🌿

アロマと出会って変わった私のメンタルとフィジカル

わたし自身、アロマセラピーと出会ったことで、心（メンタル）と体（フィジカル）の両面から整えられることを実感しました。

特に、仕事や育児、家事が立て込んでくると、気持ちの切り替えがうまくできずにイライラしてしまったり、疲れが溜まって体も思うように動かなくなることってありますよね💦
そんな時、「香り」がふっと気持ちを整えてくれたり、前向きなスイッチを押してくれる場面が何度もありました✨

アロマは、香りを通して「スイッチの切り替え」を助けてくれる存在。
日々のトレーニングや本番の場面で、香りが背中をそっと押してくれるんですよ🍀

心と体はつながってる！メンタルとフィジカルの関係

スポーツでも仕事でも、心の状態が体に影響するし、体の状態が心にも影響しますよね。
たとえば、疲れているとイライラしやすかったり、逆にワクワクしていると体も軽く動いたり♪

だからこそ、心も体もケアしていくことが大切。
アロマは、その両方にアプローチできるから、本当に頼れる相棒なんです☺️

シーンに合わせて香りを使い分けよう🌿

💡練習や試合前、集中したい時におすすめの香り：

・カルダモン
・ブラックペッパー
・ベルガモット
・レモン
・ローズマリー（1,8-シネオール）

💡リラックスしたい時、緊張をほぐしたい時におすすめの香り：

・カモミール・ローマン
・ゼラニウム
・ベルベノンタイプのヘリクリサム
・ラベンダー

このように、目的に合わせて香りを使い分けることで、心と体の切り替えがスムーズに🌿
「よし、やるぞ！」のスイッチを入れたり、
「ふ〜、おつかれさま」の癒しタイムを作ったり。

まるで香りが、私たちの“応援団”になってくれるみたいですね😊✨

香りがトレーニングの質もUPさせてくれる？

実は“香りを吸う”こと自体が、心身に深い影響を与えてくれるんです💡

自分の呼吸や気持ちに意識を向けながら、香りを吸い込むだけで…
・集中力UP
・緊張の緩和
・リラックス
・回復力のサポート

など、いいことづくし🌼

アロマを通して、がんばる自分や家族をサポートしよう

香りはいつでもそばにいてくれる、やさしい存在です。

お子さんの部活前や勉強タイムに
パパの運転前や仕事スイッチに
ママのがんばりタイムやホッとひと息に…

ぜひ、日常の「ちょっとしたタイミング」にアロマの力を取り入れて、
心と体の調子を整えてみてくださいね☺️🌸

🌟アロマは、頑張るあなたの“心のコーチ”になってくれるかも。

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